O consumo de alimentos que fazem mal pros dentes pode desencadear diversos problemas à saúde bucal
Com certeza você já sabe que a alimentação equilibrada faz bem tanto para a saúde de uma forma geral quanto, e especialmente, para a saúde bucal. Na mesma medida, existem alimentos que fazem mal pros dentes.
Dessa forma, existe uma forte ligação entre a alimentação e a saúde bucal. Prova disso é a influência alimentar na formação de cáries. Assim, é importante conhecer os alimentos que fazem mal pros dentes e aqueles que, por outro lado, são benéficos para os elementos dentários.
Os alimentos que fazem mal pros dentes são, comumente, aqueles que os prejudicam esteticamente ou possuem agentes que contribuem para a formação de doenças ou para o desequilíbrio oral.
Assim sendo, separamos uma lista de alimentos que danificam os dentes e podem prejudicar a sua saúde bucal. Confira quais são eles e quais consequências podem trazer para seus dentes!
Diminuem a Produção de Saliva
A saliva é um importante elemento que constitui o ambiente oral. Isso porque ela possui um papel importante para seu equilíbrio.
Entre os benefícios da saliva para a boca e os dentes estão a lubrificação, promover a limpeza na remoção do excesso de bactérias, facilita a mastigação, gustação e deglutição, entre outros.
Alguns alimentos podem prejudicar a produção salivar, como os que possuem amido em sua composição, e até mesmo certas bebidas, tais como:
- Bebidas alcoólicas
- Pão
- Batata
- Bolo
- Bolacha
- Frutas cítricas
Portanto, para estimular a salivação da boca e contribuir para a saúde bucal, consuma alimentos fibrosos.
Mancham ou Amarelam os Dentes
Da mesma forma, existem alguns alimentos que podem prejudicar a aparência dos dentes, deixando-os manchados e amarelados.
Os alimentos que amarelam os dentes são conhecidos como alimentos cromogênicos, ricos em corantes naturais ou artificiais. Eles podem ser verdadeiros vilões para os dentes brancos. São alguns deles:
- Açaí
- Beterraba
- Café
- Chá
- Molho shoyu
- Refrigerantes à base de cola
- Frutas vermelhas
- Vinho tinto e branco
- Vinagre balsâmico
- Molho vermelho
Provocam Erosão Dentária
A erosão dentária é caracterizada pelo ataque de substâncias ácidas ao esmalte dos dentes. Dessa forma, os hábitos alimentares estão diretamente ligados ao agravamento dessa condição.
Essa condição pode deixar os dentes mais suscetíveis ao aparecimento de cáries, infecções e inflamações, pois o desgaste dos dentes torna a dentina mais vulnerável.
O consumo de alimentos ácidos pode, além de contribuir para a erosão dentária, diminuir o pH bucal. Dessa forma, o ambiente oral torna-se mais propício à proliferação de bactérias.
Portanto, já que o consumo de alimentos ácidos é o principal agravante da erosão dentária, veja quais alimentos evitar:
- Vinagre
- Tomate
- Refrigerantes
- Açúcar refinado
- Abacaxi
- Limão
- Laranja
- Acerola
- Kiwi
- Alimentos em conserva
- Isotônicos
Por outro lado, os alimentos ácidos podem contribuir no estímulo à produção salivar. Assim, o recomendado é que haja equilíbrio no consumo dos alimentos ácidos saudáveis, e não sua retirada do cardápio.
É o caso, por exemplo, das frutas cítricas.
Outro fator importante a ser considerado após o consumo de alimentos ácidos é a higiene. A recomendação dos dentistas é que haja um intervalo de cerca de 30 minutos após seu consumo para, então, realizar a limpeza oral.
Provocam Cáries
A cárie é uma das condições dentais mais conhecidas por se desencadear por meio de hábitos alimentares. Trata-se da formação de buracos nos dentes causados pela ação de bactérias dentro da boca.
A proliferação dessas bactérias é influenciada por uma dieta rica em carboidratos e açúcar.
Alimentos com essas características são considerados cariogênicos, ou seja, alimentos mais responsáveis que outros pelo aparecimento das cáries.
Veja quais alimentos você deve evitar ou consumir moderadamente para se prevenir da cáries:
- Mel
- Pães e massas
- Refrigerantes
- Achocolatados
- Balas
- Chocolates
- Chicletes
- Biscoitos
- Batata
- Arroz
- Salgadinhos
- Molhos agridoce ou barbecue
- Cereais
Importante Sobre o Consumo de Alimentos que Fazem Mal pros Dentes
Vale lembrar que o consumo de alimentos que fazem bem ou mal aos dentes não é a única maneira de manter a saúde bucal. O princípio de uma boca saudável está na sua limpeza.
Além disso, é importante dizer que para manter a saúde bucal em dia não é necessário a completa abolição dos alimentos citados no artigo da sua dieta alimentar.
A chave para uma boca saudável é o equilíbrio e moderação no consumo desses alimentos, aliado, necessariamente, a uma boa higienização bucal após as refeições.
Dessa forma, mesmo que você consuma alimentos que fazem mal pros dentes, a moderação, uma boa higiene e consultas regulares ao dentista manterão sua boca e dentes saudáveis.
