Cálcio é essencial para manter os dentes fortes e saudáveis

Share on facebook
Compartilhe
Share on twitter
Tweet Isso
Share on linkedin
Compartilhe

O cálcio está presente no leite, nos vegetais e alguns cereais

Desde cedo, ouvimos que o cálcio faz bem para os dentes, porém não sabemos o verdadeiro motivo. Será que eles fortalecem os dentes? Será que os deixam mais saudáveis?

A verdade é que o cálcio é mais importante do que aparenta e atua no fortalecimento dos dentes.

Cálcio é um mineral indispensável para o organismo e aliado essencial da saúde bucal. Ele participa da formação e dos desenvolvimento dos dentes decíduos, também chamados de dentes de leite, e dentes permanentes.

Por isso, o seu consumo, ainda durante a infância, é de extrema importância. Além disso, é um dos componentes do esmalte dentário e atua na proteção e no aspecto branco dos dentes.

O mineral também auxilia na elevação do pH bucal. Assim, os dentes são menos afetados pela ação de ácidos, por exemplo.

Riscos da falta de cálcio

A importância do cálcio para os dentes vai além do fortalecimento das estruturas. Como o mineral participa do processo de desenvolvimento dentário, sua falta no organismo pode gerar problemas de má formação.

Essa condição é conhecida como hipocalcemia e pode comprometer as estruturas ósseas que suportam os dentes. Além disso, a hipocalcemia na boca está associada a problemas de formação do esmalte dentário.

Assim, as pessoas que têm deficiências de cálcio no sangue apresentam dentes mais sensíveis e menos resistentes.

Ainda, a falta desse mineral no corpo ocasiona uma série de outros problemas que não são exclusivos dos dentes, como espasmos musculares, confusão mental e convulsões.

Quais alimentos são ricos em cálcio?

Esse mineral abundante na natureza e tão importante para nosso organismo pode ser encontrado em:

  • Vegetais de cor verde escuro, como brócolis, espinafre e agrião;
  • Leite e derivados, como queijo e iogurte;
  • Peixes, como salmão, bacalhau e sardinha;
  • Cereais integrais;
  • Soja.

Para que a fixação desse mineral pelos dentes ocorra da forma correta, é essencial a presença de outro componente: a vitamina D.

Essa vitamina pode ser encontrada em ovos, óleos vegetais e manteigas. Contudo, sua principal fonte são os raios solares.

É importante ressaltar que a ingestão em excesso de cafeína e algumas proteínas atrapalham a ação do cálcio na formação de dentes fortes.

Quais são os alimentos que fortalecem os dentes?

Além dos alimentos ricos em cálcio, algumas frutas com grande quantidade de fibras, como a pera e o abacaxi, são alimentos bons para os dentes.

Ainda, é indicado para quem quer manter os dentes saudáveis o consumo de alimentos ricos em:

  • Vitamina A, como a cenoura e a rúcula;
  • Vitamina B12, como as proteínas de origem animal;
  • Vitamina C, como a goiaba e o caju;
  • Ferro, como o feijão e a ervilha.

Quais os alimentos que prejudicam a saúde dos dentes?

O consumo de substâncias com elevado grau de pigmentação, como café e vinho, é um grande inimigo dos dentes.

Isso porque essas substâncias propiciam o escurecimento dos dentes, além do aparecimento de manchas.

Algumas frutas ácidas, como limão e laranja, desgastam os dentes.

Diferente dos alimentos ricos em cálcio, os alimentos que contém grande quantidade de açúcares e carboidratos facilitam a proliferação de bactérias e o desenvolvimento de cáries nos dentes.

Juliana Peres

Juliana Peres

Graduada em Odontologia pela Universidade Cidade de São Paulo. Pós-graduada em Cirurgia e Traumatologia Bucomaxilofacial pelo programa de residência profissional do Complexo Hospitalar Padre Bento de Guarulhos. Conhecimento na área de cirurgia oral menor e maior. Residente em cirurgia e Traumatologia Bucomaxilofacial no Complexo Hospitalar Padre Bento durante 3 anos e responsável pelo atendimento de pacientes na área de clínico geral, cirurgias orais e harmonização orofacial em diferentes clínicas.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Sobre a Simpatio

Somos dedicados em criar conteúdo de qualidade e informativo. Nossa missão é informar pacientes, dentistas e clínicas provendo conteúdos altamente relevantes sobre odontologia e saúde bucal gratuitamente.

Agende uma consulta

Precisando de algum tipo de ajuda ou apoio relacionado a sua saúde ou estética bucal? Clique no botão abaixo!

Postagens Recentes

Receba Nossos Conteúdos

Preencha seu e-mail acima e receba conteúdos exclusivos gratuitamente!

© All rights reserved

Simpatio 2018

As informações contidas neste site têm como objetivo único informar. A Simpatio tem o compromisso de estimular, e nunca substituir, as relações entre dentistas e pacientes. Sempre deixamos isso muito claro nos textos e na comunicação com nossos leitores. É fundamental que o paciente, ao notar qualquer alteração em sua saúde bucal, consulte seu dentista de confiança. Cada indivíduo requer um tratamento personalizado.