Existe uma escovação mais importante no dia? Estudos dizem que sim e nós vamos te explicar o por quê!
Escovar os dentes é um dos rituais mais importantes do nosso dia e um dos que mais repetimos – afinal, são três escovações diárias! No entanto, existe uma delas que é mais importante: a escovação noturna.
Mas lembre: por mais que a escovação noturna seja essencial, é preciso escovar os dentes ao final de cada refeição. Deixar de escovar os dentes de noite apenas agrava o risco do desenvolvimento de doenças bucais.
Quer saber o que faz a escovação noturna tão importante? Então acompanhe esse artigo até o final!
Durante a noite, algumas funções do nosso corpo não atuam “como deveriam”. É o caso da saliva que, por conta da falta de estímulos, não é produzida na mesma quantidade.
Qual o risco? Bem, a saliva é a nossa maior defesa contra problemas bucais. Ela protege os dentes contra cáries, equilibra o pH de toda a cavidade bucal e, claro, também ajuda a evitar doenças periodontais.
Resumindo: uma boca seca é uma boca desprotegida!
Por isso, escovar os dentes antes de dormir é tão importante. Se sua boca foi bem higienizada, com uma escovação correta e uso de outros higienizadores bucais, as bactérias não terão vez!
Seus dentes estarão protegidos graças ao flúor da pasta de dente e não haverá restos de alimentos servindo de alimento para germes e bactérias!
Como potencializar minha higiene noturna?
Para potencializar sua higiene oral noturna é simples. Essa escovação costuma ser aquela em que nós temos uns minutinhos a mais para nos dedicar, então use cada segundo a seu favor!
Separamos algumas dicas para garantir a melhor higienização noturna. Confira:
- É hora do fio dental – o fio dental demanda algum tempo para ser usado corretamente. São apenas dois minutinhos a mais, mas durante o dia pode ser complicado de ter essa rotina. Por isso, invista do fio após a escovação noturna! Seu uso é fundamental para a limpeza dos dentes, porque sua ação atinge regiões que a escova não alcançou. O ideal é que seja feito após cada escovação, mas se você tiver que escolher uma delas, escolha a noturna para ter esse ritual completo!
- Nada de muito bochecho! – após cada escovação, um pouco do flúor da pasta de dente permanece na boca e, junto da saliva, faz uma nova higienização. Isso ajuda a eliminar bactérias e até placa bacteriana que não foram retiradas durante a escovação. No entanto, esse processo se torna impossível se o paciente enxágua a boca várias vezes. Todos os resquícios de flúor são retirados, impedindo essa segunda limpeza. Por isso, após escovar os dentes, não enxágue sua boca mais que o necessário!
- Açúcar? Pelo menos a noite, não! – o açúcar é um inimigo dos nossos dentes. Ele acelera o desenvolvimento de doenças como a cárie. Por isso, diminuir o consumo de alimentos açucarados deve ser a meta de toda pessoa preocupada com a saúde bucal. Como nós sabemos que não é uma tarefa fácil, um dos caminhos é justamente não consumir açúcar durante a noite – e nunca depois da última escovação!
- Nada de escovar os dentes com força! – você coloca força na escovação pensando que isso ajuda a limpar melhor os dentes – e acaba com desgaste dental e recessão da gengiva. Sim, escovar os dentes com força é extremamente prejudicial a sua saúde bucal.
Agora que você já sabe todas as vantagens da escovação noturna, não deixe de caprichar antes de dormir!
