Arroz e feijão trazem benefícios para a saúde bucal

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Confira aqui as principais vantagens de consumir arroz e feijão

Na hora do almoço ou da janta, nós já sabemos que o arroz e feijão é um dos pratos mais famosos e pedidos. Agora, você sabia que essa dupla é fundamental para a saúde dos nossos dentes e de outros elementos bucais?

Pelo consumo do arroz e feijão ser tão comum, é um pouco difícil acreditar que eles possuem papel tão importante na nossa saúde. Mas pode levar a sério! Os dois são necessários na nossa alimentação.

O arroz e feijão são dois alimentos nutritivos que equilibram carboidratos, proteínas e ferro.

Neste artigo iremos tirar as suas dúvidas sobre a relação do arroz e do feijão com a nossa saúde bucal. Vamos começar?

Importância do Arroz e Feijão

Na hora da preparação dessa dupla de alimentos, ou seja, na hora de cozinhar, é usado água. Quando a água é tratada com flúor, os grãos dos alimentos absorvem esse mineral.

Assim, quando consumimos esses alimentos, nós conseguimos absorver o flúor no nosso organismo.

Também não podemos esquecer que o arroz e o feijão são ricos em carboidratos, proteínas e ferro. Essas substâncias são essenciais para a nossa saúde bucal.

Com isso, os dentes e as gengivas garantem os benefícios do arroz com feijão.

Quais problemas bucais são evitados?

Os principais problemas bucais evitados com o consumo desses dois alimentos são:

  • Cárie dentária: é uma lesão estrutural causada pela bactéria no dente. Ela perfura o esmalte do dente e placas duras e com coloração escura. Caso não tratada, pode causar o abcesso; e
  • Desmineralização dentária: é um processo químico natural, onde os minerais se desprendem da estrutura do dente. A desmineralização causa manchas, sensibilidade e dores dentárias.

Por isso, quer evitar esses problemas bucais? Então consuma a dupla de alimentos! Mas calma, não precisa comer todo o dia.

Porém, o consumo durante alguns dias da semana é ideal para você manter as substâncias no organismo.

E lembre: consuma alimentos complementares para manter a alimentação saudável e não enjoar da comida. Assim, procure por receitas e se aventure na cozinha!

Cuide da saúde dos dentes!

Como já vimos, o consumo da dupla é essencial para manter os elementos da cavidade bucal saudáveis e bonitos esteticamente.

Mas é preciso lembrar da importância com os cuidados com a higiene oral. Assim, você consegue aumentar as chances de ter uma cavidade bucal saudável.

Por isso, cuide diariamente dos elementos da boca! Assim, escove os dentes depois das refeições e antes de ir dormir. Também, escove a língua.

Lembrete: para escovar os dentes, faça movimentos circulares e suaves. Não precisa ser agressivo! Isso só prejudica os elementos bucais.

Por isso, opte por escovas de cerdas finas. Passe o fio dental pelo menos uma vez ao dia. O ideal é passar o fio ao redor dos dentes e perto da gengiva.

Para completar a limpeza dental, use enxaguantes bucais. Além da prato com o arroz e o feijão, mantenha uma alimentação regulada rica em nutrientes e vitaminas.

Se mantenha sempre hidratado! Por isso, carregue uma garrafa de água na sua bolsa.

Faça visitas regulares ao cirurgião-dentista de confiança para o acompanhamento da sua saúde bucal. Assim, você consegue entender completamente sobre a importância do arroz e feijão!

Silmara Alves Rozo Ducatti

Silmara Alves Rozo Ducatti

Cirurgiã-dentista graduada pela Universidade do Oeste Paulista (UNOESTE) e especialista em Ortodontia pelo Sindicato dos Odontologistas de Mato Grosso do Sul (SIOMS).

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