Como escovar os dentes corretamente? Veja e mantenha a saúde bucal

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Saiba como escovar os dentes para cuidar da sua saúde bucal

Para manter a saúde bucal e evitar o desenvolvimento de cáries, mau hálito e placas bacterianas, escovar os dentes de maneira adequada e regularmente é fundamental. Os dentistas recomendam que a escovação seja feita pelo menos duas vezes ao dia e sempre antes de dormir, pois nesse momento há mais chances de proliferação de bactérias.

O primeiro passo é escovar os dentes com movimentos suaves e curtos. Dê uma atenção diferenciada para a margem da gengiva, para os dentes posteriores, para aqueles mais difíceis de alcançar e as áreas situadas ao redor de restaurações e coroas.

Escovar os dentes é um ato de higiene diário e deve ser incorporado à rotina. Além de manter a saúde bucal, uma escovação correta se mantém os dentes fortes e resistentes. Ainda, evita o desenvolvimento de cáries e outras doenças como gengivite e a periodontite, que causam dor, sangramentos e dificuldade para falar e mastigar.

Passo a passo de como escovar os dentes corretamente

  1. Comece escovando as superfícies voltadas para a bochecha dos dentes superiores e, depois, dos inferiores;
  2. Siga fazendo a escovação das superfícies internas dos dentes superiores e inferiores;
  3. Escove as superfícies de mastigação;
  4. Faça movimentos circulares ou verticais, da gengiva para fora. Repita o movimento por cerca de 10 vezes, a cada 2 dentes; e
  5. Escove a língua fazendo movimentos para trás e para a frente.

Usar um enxaguante bucal e bochechar para finalizar é uma boa prática. Esse hábito elimina o mau hálito e também ajuda a manter a saúde bucal.

A pasta deve ter flúor na sua composição, em quantidade entre 1000 e 1500 ppm. Você pode verificar essa informação no rótulo da embalagem e procurar pelo nome fluoreto de sódio. O ideal é usar cerca de 1 cm para adultos, e no caso das crianças, uma quantidade que corresponda ao tamanho de um feijão ou ervilha.

Qual a escova de dentes ideal?

Grande parte dos dentistas sugere que a escova de dentes tenha cerdas macias. Esse tipo é o melhor para a remoção da placa bacteriana e também dos resíduos de alimentos. É indicado procurar escovas com cabeças menores pois são mais adequadas e alcançam com facilidade todas regiões da boca.

É recomendado trocar a escova de dentes a cada três meses ou quando notar que ela está desgastada e com as cerdas tortas. Nem todos se atentam para esse detalhe, mas é muito importante trocar de escova depois de uma gripe ou resfriado para diminuir o risco de nova infecção por meio dos germes que aderem às cerdas.

Para manter a higiene da escova e evitar cáries e outras infecções não compartilhe com outras pessoas. Guarde sua escova em um local seco, com os as cerdas viradas para cima. De preferência, proteja a escova com uma tampa.

Como escovar os dentes com aparelho

A escovação para quem usa aparelho ortodôntico é bem similar ao procedimento ao descrito acima. Use uma escova comum, e inicie com movimentos circulares entre a gengiva e a parte de cima dos braquetes, removendo a sujeira e placas bacterianas que podem estar nesta região.

O próximo passo é repetir o movimento na parte de baixo dos braquetes, removendo também a placa nesta região. Não esqueça de escovar também a parte interna assim como indicado no procedimento sem aparelho fixo e a língua.

Depois que terminar com a escova de dentes comum, usa a escova interdental para alcançar locais de difícil acesso e limpar as partes laterais dos braquetes. Essa escova tem uma ponta mais fina com cerdas. Por isso, é útil para quem usa aparelhos ou para quem tem próteses na hora de escovar os dentes.

Yara Barreto

Yara Barreto

Formada em Odontologia pela Universidade de São Paulo (2008). Aluna de iniciação científica Pibic/Unicid da Universidade de São Paulo. Em 2009, concluiu estágio clínico em Ortodontia no Instituto Vellini, e em 2010, curso de planejamento Ortodôntico na Universidade Metodista. Concluiu em 2014 sua especialização em ortodontia e atua com ortodontia digital. Dentista na Odontoclinic e responsável técnica da OdontoImage.

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