Confira dicas de como garantir um hálito fresco e saudável
A halitose é um tremendo incômodo e chega até a ser um pouco embaraçosa, não é mesmo? Assim, muitas pessoas utilizam os mais diversos métodos para garantir um hálito fresco.
Sabendo disso, no decorrer deste artigo iremos dar algumas dicas para manter o seu hálito fresco durante longos períodos de tempo.
Hálito fresco proporciona além de proporcionar uma interação social mais agradável, indica que a saúde bucal do paciente está adequada.
Como manter o hálito fresco?
Agora iremos apresentar quatro dicas para garantir que você consiga manter o seu hálito fresco por mais tempo:
- Se hidrate bastante – o recomendado é ingerir pelo menos 2 litros de água diários. O líquido auxilia na produção de saliva e, consequentemente aumenta a lubrificação da região. Assim, é possível manter o nível do Ph bucal neutro, deixando a boca livre de bactérias e do mau hálito.
- Realize a escovação adequada e use o limpador de língua – logicamente, para ficar bem longe da halitose, o ideal é realizar a higiene bucal de maneira correta. Assim, além da escovação e utilização do fio dental, o ideal é que você sempre utilize o limpador lingual. Com isso, é possível que você remova a saburra lingual, um dos principais agentes responsáveis pelo mau hálito.
- Utilize enxaguante bucal – podemos dizer que esse é um produto especializado no combate ao mau hálito. Entretanto, sempre é válido ressaltar que ele deve atuar apenas como um complemento a escovação e não deve substituí-la. O ideal é utilizar produtos que não contenham álcool. Enxaguantes à base de dióxido de cloro também são excelentes para eliminar de vez a halitose.
- Mantenha uma dieta balanceada – o recomendado é se alimentar de 3 em 3 horas. Além disso, consumir frutas ácidas pode favorecer a produção salivar.
O que causa o mau hálito?
Confira as principais causas que favorecem o mau hálito:
- Doenças na gengiva;
- Cárie;
- Saburra lingual;
- Hipoglicemia;
- Infecção de garganta;
- Doenças nos rins;
- Doenças no fígado;
- Feridas cirúrgicas na boca;
- Constipação intestinal;
- Tabagismo;
- Câncer na boca;
- Acúmulo de partículas de alimentos exóticos, como alho, cebola e alimentos muito condimentados;
- O consumo excessivo de tabaco, álcool e café;
- Infecções respiratórias, como sinusite e amidalite;
- Excesso de refluxos ácidos.
As causas da halitose também podem estar relacionadas a uma alteração na dieta. Desse modo, dietas com alto nível de proteína e baixo nível de carboidratos, alimentos ácidos, doces e temperos fortes, podem comprometer o hálito.
Pessoas diabéticas também tem tendência a desenvolver o mau hálito. Eles têm maior risco de contrair infecções e sofrem com maior regularidade de sequidão na boca.
Portanto, são mais propensos a desenvolver cáries e gengivite. Isso porque seus tecidos bucais de pessoas diabéticas não curam como deveriam, e a gengivite pode ser mais difícil de tratar.
A hiposalivação é outro fator que pode ocasionar mau hálito nas pessoas. Também conhecida como xerostomia, acontece quando o fluxo de salivação sofre queda.
A salivação é uma função importante do corpo para remover partículas que podem causar mau odor e também é responsável por limpar a boca. Consequentemente, também passa a existir um fluxo mínimo de saliva durante o sono.
Assim, ocorre putrefação de células epiteliais esfoliadas que permanecem retidas durante esse período. Isso ocasiona um odor desagradável na boca pela manhã, o famoso bafo matinal.
Portanto, é bom cuidar muito bem de sua saúde bucal para manter o hálito fresco sempre.