Confira aqui os problemas bucais causados pelas dietas radicais
Em busca de maneiras rápidas para emagrecer, muitas pessoas seguem dietas radicais. Mas elas podem trazer perigos para a sua saúde, inclusive para a a saúde bucal.
Isso porque as dietas radicais não são indicadas para a perda de peso saudável. Além disso, elas são feitas sem o acompanhamento médico, o que é extremamente prejudicial.
As dietas radicais são métodos de alimentação baseados na perda de peso rápida. No entanto, essas dietas optam por caminhos pouco saudáveis.
Neste artigo iremos tirar todas as suas dúvidas sobre os perigos desses tipo de dietas para a saúde oral. Vamos começar?
Tipos de dietas radicais
Algumas das dietas mais radicais para perder peso são:
- Dieta dos 500 calorias;
- Dieta líquida;
- Dieta apenas do suco verde;
- Dieta clean;
- Dieta do teatox; e
- Dieta do 6:1.
Por que elas causam prejuízos para a saúde?
Esse tipo de dieta causa problemas para o organismo por serem, como o próprio nome já diz, radicais e também restritivas.
Assim, as pessoas muitas vezes deixam de consumir alimentos que são necessários para o nosso corpo manter a energia. Com isso, ele sofre com a falta de nutrientes e com a falta de vitaminas, por exemplo.
Isso deixa o nosso corpo inteiro fraco. Além do nosso corpo, a nossa mente também é afetada.
Problemas bucais mais frequentes
Com a dieta radical, muitas vezes deixamos de consumir nutrientes e vitaminas essenciais para a nossa saúde bucal.
Isso porque com a falta deles, o nosso sistema imunológico fica mais suscetível à infecções e inflamações, por exemplo. Alguns dos problemas bucais são:
- Sangramento das gengivas;
- Cárie;
- Aftas; e
- Doenças periodontais.
Além disso, os nutrientes e vitaminas são essenciais para a formação e manutenção dos nossos dentes, ossos e tecidos bucais.
Por isso, quando deixamos de consumir alimentos com esses compostos, alguns exemplos de problemas que podem se manifestar são:
- Dentes amolecidos;
- Dente quebrado ou fraturado; e
- Deficiência óssea.
Opte pela alimentação saudável e balanceada!
Ao invés de se apegar a um tipo de dieta para emagrecer que pode trazer prejuízos sérios para a sua saúde, procure ter uma alimentação balanceada e saudável.
É muito importante que você converse com um profissional como os nutricionistas para o acompanhamento de uma dieta saudável. Assim, você consegue encontrar a dieta ideal e que traga benefícios para a sua saúde.
Agora, você sabe quais alimentos são importantes para manter a saúde bucal?
Pode ficar despreocupado. Separamos alguns alimentos que fortalecem os nossos dentes. Além disso, algumas comidas limpam a nossa boca e até diminuem a quantidade de bactérias presentes.
Alimentos que são essenciais para a nossa saúde bucal:
- Leite: ele é uma fonte de minerais, como o cálcio e o fósforo, e também é fonte de proteínas e vitaminas, que ajudam os dentes a crescerem mais resistentes;
- Brócolis, espinafre e acelga: são ricos em cálcio;
- Hortaliças: têm cariostáticos e anticariogênicos, que reforçam a proteção contras as cáries;
- Queijo: tem proteína que repara o esmalte dentário;
- Frutas: limpam o dente e impedem o acúmulo da placa bacteriana;
- Pepino: auxilia na limpeza dentária;
- Aveia, granola e linhaça: impedem o acúmulo da placa bacteriana;
- Uvas-passas: impedem o acúmulo da placa bacteriana;
- Vitamina D: ajuda na fixação do cálcio nos ossos;
- Peixes: fortalecem os dentes fracos;
- Morango: elimina as manchas mais superficiais dos dentes e auxilia no fortalecimento da gengiva.
- Leguminosas: têm o fósforo, que é um mineral importante na formação dos dentes; e
- Óleos e gorduras: impedem a fixação e o acúmulo de bactérias.
Para saber mais como seguir uma vida saudável e evitar as dietas radicais, clique aqui.