Confira aqui os principais benefícios do leite para a saúde bucal
Você já deve ter ouvido alguém falar sobre a importância de tomar leite. E isso pode até parecer uma frase repetitiva, mas o leite realmente traz benefícios para a saúde.
Ele inclusive apresenta muitas vantagens quando o assunto é saúde bucal. Por isso, os profissionais da área médica e odontológica indicam o consumo diário do leite.
O leite é um alimento líquido de cor esbranquiçada. Além disso, não podemos esquecer da sua função nutritiva.
Neste artigo iremos tirar todas as suas dúvidas e mostrar curiosidades sobre a relação do leite e saúde bucal.
Vamos começar?
Por que o leite é tão importante?
A gente já sabe que a bebida láctea é importante para a saúde bucal. Mas você pode estar se perguntando: “por que ela é tão importante?” Bom, a resposta é simples.
O leite é uma bebida rica em cálcio. E o cálcio é um mineral indispensável para o organismo e aliado essencial da saúde bucal.
Isso porque ele participa da formação e do desenvolvimento dos dentes decíduos, também chamados de dentes de leite, e dos dentes permanentes.
O mineral também auxilia na elevação do pH bucal. Assim, os dentes são menos afetados pela ação de ácidos, por exemplo.
Também é um dos componentes do esmalte dentário e atua na proteção e no aspecto branco dos dentes.
Além dessas vantagens com o consumo do mineral presente no leite, essa bebida traz outros benefícios.
Isso porque além dos dentes, os benefícios do leite se estendem para as gengivas e para os ossos.
O leite e saúde da gengiva estão ligados porque a bebida evita o acúmulo de bactérias. Além disso, seus componentes ajudam no fortalecimento dos ossos.
Assim, com o consumo da bebida você consegue manter a resistência do suporte ósseo.
Para você ter uma ideia, fizemos uma lista com os problemas bucais que você evita caso consuma a bebida láctea:
- Doenças periodontais;
- Desgaste do esmalte dentário;
- Boca seca;
- Cárie; e
- Mau hálito.
Consuma os derivados também!
Além da bebida láctea, você também pode consumir os derivados dela para conseguir manter a saúde bucal. Alguns dos principais derivados do leite são:
- Iogurte;
- Queijo; e
- Creme de leite.
Complete os cuidados com a saúde bucal
Como já vimos, consumir a bebida láctea e seus derivados é essencial para manter os elementos da cavidade bucal saudáveis e bonitos esteticamente.
Mas, é preciso lembrar da importância com os cuidados com a higiene oral. Assim, você consegue aumentar as chances de ter uma cavidade bucal saudável.
Por isso, cuide diariamente dos elementos da boca! Assim, escove os dentes depois das refeições e antes de ir dormir.Também, escove a língua
Lembrete: para escovar os dentes, faça movimentos circulares e suaves. Não precisa ser agressivo! Isso só prejudica os elementos bucais.
Por isso, opte por escovas de cerdas finas. Passe o fio dental pelo menos uma vez ao dia. O ideal é passar o fio ao redor dos dentes e perto da gengiva.
Para completar a limpeza dental, use enxaguantes bucais.
Além da bebida láctea e dos derivados, mantenha uma alimentação regulada, rica em nutrientes e vitaminas.
Se mantenha sempre hidratado! Por isso, carregue uma garrafa de água na sua bolsa.
Faça visitas regulares ao cirurgião-dentista de confiança para o acompanhamento da sua saúde bucal. Assim, você consegue entender completamente sobre a importância do leite!