Compostos apresentam ação antioxidante e anti-inflamatória
A natureza é rica em substâncias que fazem bem para nossa saúde. Exemplo disso são os flavonoides.
Você conhece a relação entre os flavonoides e nossa saúde bucal?
Flavonoides é um grupo de compostos que podem ser encontrado em diversas espécies vegetais. Eles apresentam uma grande variedade de benefícios para a saúde do corpo humano, inclusive para a saúde da nossa boca.
Benefícios dos Flavonoides para a Saúde
Os compostos apresentam diversos benefícios para a saúde geral. Entre eles, podemos citar:
- Ação antioxidante – os flavonoides são agentes antioxidantes. Isso porque eles atuam no combate contra radicais livres, que aceleram o envelhecimento precoce. Dessa maneira, essa substância é comumente encontrada em alimentos antioxidantes.
- Ação anti-inflamatória – essas substâncias também atuam na redução de processos inflamatórios. Essa característica é extremamente importante uma vez que atuam, por exemplo, evitando a inflamação de gorduras nas paredes das artérias. Dessa maneira, é diminuído o risco de enfartes ou AVC.
- Ação anticancerígena – ainda associado à sua ação antioxidante, os compostos também atuam na prevenção da formação de alguns tipos de câncer.
Quais alimentos contam com Flavonoides?
Esses compostos são de fácil acesso na natureza. Desse modo, os flavonoides podem estar presentes em frutas, vegetais, cereais, bebidas e outros alimentos.
Confira abaixo uma lista de diversos alimentos que são ricos nesses compostos:
- Uva;
- Morango;
- Maçã;
- Romã;
- Blueberry;
- Framboesa;
- Brócolis;
- Espinafre;
- Couve;
- Cebola;
- Nozes;
- Soja;
- Linhaça;
- Vinho tinto;
- Chás;
- Café;
- Cerveja;
- Chocolate;
- Mel.
Flavonoides e Saúde Bucal
Poucas pessoas conhecem a importância dos flavonoides na odontologia. Contudo, esses compostos podem ser grandes aliados da nossa saúde bucal.
A substância chamada teobromina, por exemplo, é um tipo de flavonoide encontrado no cacau que ajuda a diminuir a ocorrência de cárie dentária.
Isso porque ela atua diretamente na eliminação da bactéria Streptococcus Mutans.
A ação dessa bactéria é extremamente nociva para nossa saúde oral, sendo uma das responsáveis pela formação de manchas e buracos nos dentes, característica da cárie dentária.
Além disso, já estão sendo feitos estudos que avaliam o uso de flavonoides odontológicos para a realização de alguns tratamentos.
Outras maneiras de evitar a Cárie Dentária
Outra boa maneira de evitar o desenvolvimento de cárie nos dentes é manter uma rotina de higiene bucal. Dessa maneira, boas dicas são:
- Realize a escovação dos dentes ao menos três vezes ao dia, incluindo após as refeições;
- Opte por escovas de cerdas macias e escove os dentes com movimentos leves. Isso porque escovas duras ou movimentos violentos podem trazer malefícios para a saúde dos dentes, incluindo o desgaste do esmalte dental;
- Posteriormente, complete a escovação com o uso de fio dental. Essa ferramenta é uma ótima auxiliar na hora de retirar restos de alimentos ou bactérias que se mantiveram na cavidade oral mesmo após a escovação;
- Finalize a higiene da boca com o uso do enxaguante bucal indicado pelo seu dentista. O produto atua no controle químico da ação das bactérias;
- Além disso, não esqueça de realizar visitar periódicas ao dentista. Desse modo, o profissional poderá avaliar a qualidade de sua saúde bucal e, se necessário, indicar possíveis tratamentos.
Esses bons hábitos, junto com uma alimentação saudável e rica em flavonoides, só trarão benefícios para a sua saúde.