Confira aqui as principais vantagens de consumir arroz e feijão
Na hora do almoço ou da janta, nós já sabemos que o arroz e feijão é um dos pratos mais famosos e pedidos. Agora, você sabia que essa dupla é fundamental para a saúde dos nossos dentes e de outros elementos bucais?
Pelo consumo do arroz e feijão ser tão comum, é um pouco difícil acreditar que eles possuem papel tão importante na nossa saúde. Mas pode levar a sério! Os dois são necessários na nossa alimentação.
O arroz e feijão são dois alimentos nutritivos que equilibram carboidratos, proteínas e ferro.
Neste artigo iremos tirar as suas dúvidas sobre a relação do arroz e do feijão com a nossa saúde bucal. Vamos começar?
Importância do Arroz e Feijão
Na hora da preparação dessa dupla de alimentos, ou seja, na hora de cozinhar, é usado água. Quando a água é tratada com flúor, os grãos dos alimentos absorvem esse mineral.
Assim, quando consumimos esses alimentos, nós conseguimos absorver o flúor no nosso organismo.
Também não podemos esquecer que o arroz e o feijão são ricos em carboidratos, proteínas e ferro. Essas substâncias são essenciais para a nossa saúde bucal.
Com isso, os dentes e as gengivas garantem os benefícios do arroz com feijão.
Quais problemas bucais são evitados?
Os principais problemas bucais evitados com o consumo desses dois alimentos são:
- Cárie dentária: é uma lesão estrutural causada pela bactéria no dente. Ela perfura o esmalte do dente e placas duras e com coloração escura. Caso não tratada, pode causar o abcesso; e
- Desmineralização dentária: é um processo químico natural, onde os minerais se desprendem da estrutura do dente. A desmineralização causa manchas, sensibilidade e dores dentárias.
Por isso, quer evitar esses problemas bucais? Então consuma a dupla de alimentos! Mas calma, não precisa comer todo o dia.
Porém, o consumo durante alguns dias da semana é ideal para você manter as substâncias no organismo.
E lembre: consuma alimentos complementares para manter a alimentação saudável e não enjoar da comida. Assim, procure por receitas e se aventure na cozinha!
Cuide da saúde dos dentes!
Como já vimos, o consumo da dupla é essencial para manter os elementos da cavidade bucal saudáveis e bonitos esteticamente.
Mas é preciso lembrar da importância com os cuidados com a higiene oral. Assim, você consegue aumentar as chances de ter uma cavidade bucal saudável.
Por isso, cuide diariamente dos elementos da boca! Assim, escove os dentes depois das refeições e antes de ir dormir. Também, escove a língua.
Lembrete: para escovar os dentes, faça movimentos circulares e suaves. Não precisa ser agressivo! Isso só prejudica os elementos bucais.
Por isso, opte por escovas de cerdas finas. Passe o fio dental pelo menos uma vez ao dia. O ideal é passar o fio ao redor dos dentes e perto da gengiva.
Para completar a limpeza dental, use enxaguantes bucais. Além da prato com o arroz e o feijão, mantenha uma alimentação regulada rica em nutrientes e vitaminas.
Se mantenha sempre hidratado! Por isso, carregue uma garrafa de água na sua bolsa.
Faça visitas regulares ao cirurgião-dentista de confiança para o acompanhamento da sua saúde bucal. Assim, você consegue entender completamente sobre a importância do arroz e feijão!